Ich bleib lang wach bei WBTB

Crazcass · #1

Hey Leute
Ich bin neu hier im Forum und neu als Klarträumer. Um ehrlich zu sein hatte ich noch nie einen. Seit 4 Wochen beschäftige ich mich jetzt mit dem Thema, versuche regelmäßig RCs zu machen und mich oft zu fragen, ob ich grad Träume. Ich kann mich außerdem an ca. 7 von 10 Träumen detailliert erinnern.
Bei uns sind grad Ferien, und da da dachte ich mir, dass ich mal WBTB + MILD probiere. Das Problem dabei ist, dass ich nicht mehr so schnell einschlafen kann, wenn ich schon mal aufgewacht bin. Ich geh meistens um 0 Uhr ins Bett, schlafe 5 Stunden, bleibe 20 min auf (dabei setz ich mich meistens hin und geh aufs Klo), und dann versuch ich mit MILD bis 9 Uhr zu pennen.
Das Problem ist, dass ich nach dem WBTB manchmal mehr als ne Stunde brauch, um wieder einzuschlafen.
Ist das bei euch auch so und wie kann ich das ändern?

MFG Crazcass

maRC · #2

Herzlich Willkommen im KT-Forum!

Normal ist das nicht, wäre auch gegen den eigentlichen Sinn von WBTB. Aber ich kenne das auch. Manchmal habe ich auch das Problem nicht mehr einschlafen zu können, meistens wenn die Wachphase zu lang ausgelegt ist. Bei dir sind es aber gerade einmal 20 Minuten, das sollte gut klappen. Notalls könntest du auf 15 Minuten verkürzen, weiter runter würde ich allerdings nicht.

Ich würde stattdessen dafür sorgen schneller einschlafen zu können.
Schnell einschlafen

Du kannst auch sonst gegen die lange Wachphase wirken, z.B indem du auf helles Licht verzichtest und stattdessen gedimmte Lichtquellen verwendest. Und vielleicht kannst du auch in der Wachphase lesen, wenn es dir hilft schneller wieder einzuschlafen.

Probiere dich ein wenig durch

Crazcass · #3

Hey danke für die schnelle Antwort

Das mit dem lesen versuch ich mal. Beim Lesen werde ich immer ziemlich müde.
Und das mit dem Umgedrehten Blinzeln, wie es im verlinkten Thread beschrieben wurde probier ich auch mal.

MFG Crazcass