Du solltest möglichst in einer Leichtschlafphase aufwachen um fit zu sein beim Aufstehen, REM Phasen (Traumphasen) eignen sich aber auch
In einer Tiefschlafphase aufzuwachen ist dagegen überhaupt nicht vorteilfhalft. Das kann man leider kaum beeinflussen in welcher Schlafphase man aufwacht. Die liegen nie am selben Punkt. Das heißt, wenn du heute um 3:00 Uhr eine Traumphase hast, muss sie morgen nicht mehr an der selben Stelle sein. Da wirken viele Faktoren mit rein. Es gibt alleredings spezielle Schlafphasenwecker die dich im Leichtschlaf wecken, damit du morgens total ausgeruht bist
Allerdings sind diese Teile sehr teuer ... wer weniger / kein geld dafür ausgeben möchte kann sich mal ein paar Apps ansehen, dann müsste man sein Handy allerdings mit ins Bett nehmen
![lol :lol:](./images/smilies/icon_e_biggrin.gif)