Stellt euch mal vor, wir könnten uns ohne Wecker Minuten-Genau auch von unserem Gehirn wecken lassen. Das würde den Alltäglichen Elektro-Wecker überflüssig machen. Naja, es wäre aber trotzdem sinnvoll nicht auf diesen zu verzichten da das öfters auch in die Hose gehen kann, wenn man zu einem wichtigen Termin oder zur Arbeit aufsteht. Also sicherheitshalber doch Wecker stellen.
Wie ihr euren Wecker einstellen könnt, erfahrt ihr am Ende meines Posts. Dort habe ich alle Möglichkeiten aufgezählt, die man ruhig mal ausprobieren kann, um das Ziel zu erreichen.
Eure Vorteile: Wenn ihr das einigermaßen drauf habt, dann könnt ihr euch prima aus dem Schlaf holen ohne Krach durch einen Wecker oder sonstigen Einflüssen von Außerhalb erdulden zu müssen. Dies kann euch helfen eure Traumerinnerung zu steigern bzw. die Trauminhalte besser und vor allen Dingen mehr in Erinnerung zu behalten, da Krach uns sofort aus dem Schlaf holt und manchmal Teile oder gar Alles aus unserer Traumerinnerung verloren geht. Deshalb diese Art von Weckung erlernen, zu Gunsten der Traumerinnerung und für einen erholsamen Schlaf.
Gute Vorraussetzungen schaffen:
- Das einzig Wichtige ist nicht spät Schlafen zu gehen bzw. sich zu wenig Schlaf einplanen, da der Körper eine gewisse Zeit braucht, um sich erholsam auszuruhen zu können. Also zeitig schlafen gehen und ausreichend Zeit dafür investieren.
- Ein anderer Punkt ist sicherlich der Alkohol. Zu viel Alkohol ist bestimmt nicht gut, aber ausgetestet habe ich es nicht aus so Oo einem wachen Zustand gezielt am nächsten Morgen (oder besser gesagt am gleichen Morgen
) aufzuwachen. Punkt 1 ist daher eigentlich ausreichend für diese Unternehmung.
- Autosuggestion:
Das einfachste wäre sich vor dem Einschlafen zu suggerieren, dass man zu einer bestimmten Uhrzeit aufstehen möchte. Wie genau ihr eure Gedanken darüber kreisen mögt ist euch überlassen. Hauptsache ihr festigst diese Intention in eurem Verstand.
Mögliche Gedankengänge:
z.B.: sich einen bildlichen Wecker vorstellen und einstellen.
- Eure eigenen Methoden:
Ich habe mal gelesen, dass jemand wenn dieser um z.B. 6 Uhr aufstehen möchte, sich anschließend seine Rübe 6 Mal gegen den Kopfkissen haut und dann schlafen legt (Krasse Sache! Ist wohl so eine eigene Überzeugungsaktion).
- Gewohnheit:
Es kann auch helfen, wenn man jeden Tag um eine bestimmte Uhrzeit aufsteht, so dass sich das Gehirn an die Weckzeit gewöhnt. Nach einiger Zeit braucht man seinen Wecker nicht mehr und steht automatisch um die Zeit auf.
Quelle: [External Link Removed for Guests]
PS: Solltet ihr weitere Vorschläge haben, wie man die IU als Wecker nutzen kann, bitte posten! Nach einiger Zeit, werde ich eure Vorschläge mit in die Liste packen, damit ihr alles schön Übersichtlich haben.
Es geht also, nach der REM-Phase aufzuwachen, ob es aber direkt danach war, ist ungewiss.. Bin jedenfalls ein paar Mal aufgewacht in der Nacht.. 