SSILD + AS

[Der Visionär]

Ich führe Traumtagebuch:ja_
Ich nutze Reality Checks:ja
Ich hatte bereits einen / mehrere Klarträume: als ich noch jünger war 2-3 ,Vor paar Jahren , jedoch alle unbewusst
Ich nutze folgende Techniken:AS , WBTB , RC , SSILD
Meine Frage bezieht sich auf die Technik/en / Themen SSILD + AS
Ich habe die Suchfunktion mit folgenden Suchbegriffen benutzt: SSILD Autosuggestion

Hallo Leute ,

Hab vor 5 Tagen angefangen. Mich extrem mit KT's zu beschäftigen und bin auf die Technik SSILD gestoßen . Seit ich angefangen habe meine Träume zu dokumentieren ist meine TE auf ca 2 Trau!me pro Nacht gestiegen , jedoch leider noch keinen Klartraum gehabt. Mir ist heute morgen aufgefallen , dass ich seit SSILD meine AS vollkommen vernachlässige.
Nun stellt sich mir die Frage inwiefern sich die beiden Techniken kombinieren und somit optimieren lassen. Währen der Zyklen sollte man ja gedanklich nicht abdriften , sollte man die AS deswegen nach den Zyklen unmittelbar vor dem Einschlafen durchführen ? Habt ihr Erfahrung damit ? Danke schonmal für eure Antworten .

Gruss ,
Der Visionär

[Jory]

Also ich kombiniere die beiden Techniken momentan fast jeden Abend vor dem Einschlafen miteinander und finde, es funktioniert ziemlich gut! Da ich für SSILD zu unruhig bin, wenn ich es direkt nach dem ins Bett gehen mache, fange ich mit AS an und etwa nach 10 Minuten, wenn ich dann ruhiger und entspannter bin, mache ich SSILD, bis ich entweder einschlafe (geht bei der Technik ja schnell) oder aufgrund der Müdigkeit einfach vergesse, es weiterzumachen. Dadurch ist meine TE auch schon gestiegen (momentan sind es 3-4 Träume pro Nacht). Und da das, was ich mir bei der AS sage ("Ich erwache nach jedem Traum", da ich die Technik DEILD/HILD schaffen will), auch schon einige Male eingetroffen ist, weiß ich, dass beide Techniken in Kombination genauso gut funktionieren wie eine allein.
Ich hoffe, ich konnte dir helfen.

[maRC]

Ich würde es ebenfalls wie Jory machen. Erst die Autosuggestion und dann anschließen SSILD. Oder du machst Autosuggestion am Abend und bei einem spontanen Erwachen in der Nacht oder WBTB dann SSILD. Je nachdem wie du es zeitlich gestalten möchtest

[Der Visionär]

Welche Wortwahl würde sich zur AS für einen Klartraum anbieten ? Man soll ja bei der SSILD Technik ja nicht den Gedanken haben "Ich werde gleich einen Klartraum haben" , denn das wäre ja dann wieder eine zu grosse Erwartungshaltung oder habe ich da etwas falsch verstanden ?

[DreamState]

Die Wortwahl die dir am besten von der Zunge geht, passt