Hallo
Zu deiner ersten Frage: Ja, mit SSILD kann man sehr gute Erfolge erzielen. Die Technik schärft deine Wahrnehmung, was sowohl dafür sorgt, dass du in einem Trübtraum spontan klar werden kannst als auch dafür, dass deine Traumerinnerung steigt. Bei regelmäßiger Anwendung merkt man schnell Fortschritte!
Bei der Anwendung der Technik ist es wichtig, dass du dich voll und ganz auf das konzentrierst, was du gerade tust. Die Gedanken können hierbei sehr schnell abschweifen, wenn das passiert, kehre einfach zum letzten Teil des Zyklus zurück. Lass deine Gedanken einfach vorbeiziehen und beobachte sie, ohne sie zu beeinflussen. Auch ist es meiner Meinung nach wichtig, sich nicht zu sehr zu verkrampfen. Gerade bei dem Teil, bei dem man darauf achten soll, was man sieht, ist es mir persönlich schon oft passiert, dass ich gar nichts sehe und dann enttäuscht war. Dabei gibt es gar keinen Grund zur Enttäuschung, es kommt bei SSILD nicht darauf an, zwanghaft etwas wahrzunehmen. Nur, weil du erst einmal nichts siehst/hörst/fühlst, heißt das nicht, dass du einen Fehler machst. Irgendwann kommen die hypnagogen Erscheinungen von ganz alleine.
SSILD kannst du jederzeit anwenden, Hauptsache ist, dass du bei der Sache bist und es nicht einfach schnell nebenher mal machst. Ich persönlich mache es immer abends vor dem Einschlafen und konnte damit schon gute Erfolge erzielen (=irgendwann später im Traum wurde ich klar). Mit WBTB lässt sich SSILD natürlich auch perfekt kombinieren. Oder du machst es bei einem Mittagsschlaf. Das steht dir alles frei!
Zu den Augen: Die sollen immer geschlossen bleiben. Nur so kannst du dich richtig entspannen; die Augen geöffnet zu haben, lenkt ja auch irgendwie ab. Und das ist nicht der Sinn der Sache.
Die meisten Leute machen die Zyklen etwa 4-6x hintereinander. Das kommt aber auf jeden individuell an, denke ich. Ich zum Beispiel mache oft nur 2 und bin danach schon so müde, dass ich wegpenne.
Mehr als 6x ist denke ich auch nicht nötig, das würde ja auch ewig dauern!
Die Zyklen können eigentlich so lange sein, wie du es möchtest, aber so 20-30 Sekunden pro Schritt reichen völlig aus. Somit würde ein Zyklus anderthalb Minuten dauern.
Reality Checks müssen für SSILD nicht sein, allerdings schaden sie beim Klarträumen nie.
Bei SSILD kann es, wie schon gesagt, vorkommen, dass du mitten im Trübtraum spontan klar wirst, einfach so und ohne RC. Aber vielleicht kommst du in einem Traum auch mal in eine Situation, wo du nicht sofort klar wirst und da helfen RCs dann enorm. Du kannst dir ja einfach angewöhnen, tagsüber immer mal zwischendrin einen zu machen. Vielleicht hilft es dir ja dann doch mal!
Zum Weiterlesen empfehle ich dir
diesen Thread, da stehen noch viele weitere Informationen und Erfahrungen zu SSILD drin.
