Anfänger bezüglich Schlafrhythmus

phl92 · #1

Hallo liebe Community

,

bin ein kompletter Neuling und beschäftige mich nicht mal eine Woche mit luziden Träumen.
Hab schon hier den Anfänger Guide durch und auch sonst einige Tipps im Internet gelesen. Gestern kaufe ich mir auch das Buch von Steve LaBerge. Also es sollte voran gehen.

Eine Frage die mir doch nirgends genau beantwortet werden kann hab ich dennoch:

Ich hab zurzeit viel Zeit und möchte daher viel meinen Hobbys widmen (Sport, Musik etc.).
Wie siehts mit folgendem Schlafrhythmus in Hinblick aufs luzide Träumen aus -> 6h Schlafen -> Aufstehen -> und erst nach 6-7h wieder für 2-3h schlafen gehen.

Ich hab bereits gelesen das dieser 6h Schlaf, dann für 2-3h aufstehen und dann wieder für 2-3h Schlafrhythmus sehr förderlich ist was das luzide Träumen betrifft.
Wie siehts aber bei meiner Variation aus wo zwischen dem Hauptschlaf und dem kurzen "Nachmittagschlaf" fast 7 Stunden dazwischen sind?

Wäre dankbar für eine Aufklärung!

#2

Alles kein Problem. Du kannst schlafen wie du möchtest.

Das was du meinst, nennt man WBTB. Nur meistens bleibt man nicht ganz so lange wach, meist so zwischen 5 Minuten und 1 Stunde.
Aber wie gesagt, ob das, was du vorhast förderlich ist, glaube ich eher nicht, aber beeinträchtigen tut es dich auch nicht.

LG Crow

phl92 · #3

Sprich ich kann auch bei meinem 2. kurzen Schlaf am Nachmittag ins luzide Träumen kommen?

magdreamz · #4

phl92 hat geschrieben:Sprich ich kann auch bei meinem 2. kurzen Schlaf am Nachmittag ins luzide Träumen kommen?

Das Problem ist einfach deine lange Wachphase nach dem ersten Schlafen. 6-7 Stunden wach sein, da wird sich sehr wahrscheinlich der Tiefschlaf wieder vordrängen, sodass die REM-Phase erst später folgen wird. Bei 1-3 Stunden WBTB da wird man generell direkt in die REM-Phase übergehen, sobald man sich hinlegt.

Das heißt in deinem Fall müsste man "rein biologisch" länger auf die REM-Phase warten. Es sei denn du bekommst in einer NREM-Phase einen KT, dann gehts natürlich etwas schneller.

#5

phl92 hat geschrieben:Sprich ich kann auch bei meinem 2. kurzen Schlaf am Nachmittag ins luzide Träumen kommen?

Klar kannst du das. Du kannst immer luzide Träumen, wenn du schläfst. Egal wie kurz, wie lang, wo, wie oder wann du schläfst.

#6

Hier noch zwei Links, di dir helfen:

Wie lange muss man für einen Klartraum schlafen?
Der MittagsWILD - WILDen beim Mittagsschlaf möglich?

Grüße
DreamState