alucin hat geschrieben:cube1, leider habe ich es genau so gemacht.. Zwar 1 einhalb monate lang
Ist sowas jetzt schlimm??? (Werde es jetzt natürlich ändern wenn das überhaupt noch geht?)
Fördernd ist das natürlich nicht, aber schlimm ist das auch nicht, da du das ja ändern kannst.
Also zerbrech dir darüber jetzt nicht den Kopf. Ich weiß auch nicht wie viele RCs du am Tag machst aber 5-8 RCs reichen vollkommen. Diese müssen natürlich gewissenhaft und intensiv gemacht werden.
Für den Anfang reicht es erstmal wenn du dir in gewissen Abständen von ~2h fragst, ob du gerade träumst. Du musst dir wirklich vorstellen, dass du gerade träumst. Du musst dich fragen, wo du gerade bist, was du in den letzten 2h gemacht hast, was du gerade machst und warum, ob es logisch ist, dass du an dem Ort bist, an dem du JETZT bist und ob dir irgendwelche Auffälligkeiten auffallen, die dir komisch oder unlogisch erscheinen. Wenn du dir diese Fragen intensiv beantwortet hast, dann kannst du den RC machen. Mach mehrere RC's. Ich mache immer den Finger-RC, den Nasen und Uhren-RC. Wichtig dabei ist, dass du währenddessen an nichts anderes denken darfst. Konzentrier dich und beantworte dir nicht schon vorher, dass du in der Realität bist, denn das weißt du nicht. Und mach aufjedenfall IMMER ein RC, wenn du eine komische Situation, in deinem Alltag erlebst.
Ich bin gerade z.B dabei, 24h am Tag die Welt kritisch zu sehen, aber dies ist ziemlich anstrengend und das musst du auch nicht machen.
Ließ dir ruhig nochmal die Anleitung im Forum zum KB durch. Bei Fragen, frage.
cube1
PS: Bitte ärgere dich nicht darüber, wie du es gemacht hast und verliere nicht die Motivation, auch wenn du das 1 1/2 Monate lang gemacht hast. Das ist überhaupt nicht schlimm.
Alles, was du machst bringt dich einen Schritt nach vorne!
) Jedenfalls find ich es ein wenig schade, dass ich mich immer nur an die szene erinnere wo ich den reality check mache 
)
