Versuch vorher so 10 bis 15 Minuten zu meditieren. Dann hast du weniger Gedanken die dich ablenken könnten. Also einfach versuchen an gar nichts zu denken. Und falls doch ein Gedanke kommt: Ihn ignorieren und wieder versuchen an nichts zu denken.
Sonst kann ich dir nur raten es immer wieder zu üben. Fang mit leichten Sachen an, zum Beispiel einen Würfel den du drehst. Und wenn du das kannst, nimm eine schwierigere Figur und mach mit ihr kompliziertere Sachen. Ist wie alles andere eine Übungssache. Du kannst natürlich außer der Form auch die Art der Bewegung, die Farbe oder wenn du es schon ziemlich gut kannst die Form.
Ein roter Würfel der sich um die eigene Achse dreht, der zu einer grünen Pyramide mit roten Kreis auf jeder Seite wird.
Dieses Skript ausdenken und immer wieder wiederholen ist ein Teil von VILD. Da stellst du dir eine Szene vor in der ein paar Sachen komisch sind, die dich zum RC motivieren und dein kritisches Bewusstsein animieren. Diese Szene stellst du dir dann vor bis du einschläfst, und mit viel Glück träumst du von der Szene und machst den RC. Ein Beispiel wäre:
Du bist am Strand und ein Fisch kriecht aus dem Wasser und sagt "du träumst gerade. mach nen RC"
Frohe Weihnachten!
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