Ich hab mich gestern im Rythm Napping versucht und dabei festgestellt, dass ich vergessen hab, ob ich überhaupt aufgewacht bin und wenn ja, wie oft. Deshalb starte ich heute einen Versuch.
Kennt ihr diese angeschnittenen Papiere zum Abreißen, wo Telefonnummern oder so draufstehen? Jeder Interessierte reißt sich normalerweise an einem öffentlichen Platz eins ab und nimmt es mit. Ich hab dasselbe vorbereitet, nur die Zettelchen von 1-10 nummeriert. Heute Nacht reiß ich dann jedes Mal, wenn ich vom Piepton geweckt werde ein Zettelchen ab. Ich hab es schon so platziert, dass ich mich nicht allzu viel bewegen muss. Ich verspreche mir noch den sekundären Effekt, dass ich dadurch "wacher" werde (weil ich mich konzentrieren muss, den Zettel zerfühlen und abreißen zu können), als wenn ich nur schnell das Piepsen vernehme und dann sofort wieder einpenne.
Da ich die nächsten drei Tage frei habe, ist da viel Zeit zum experimentieren
. Wenn die Ergebnisse erfreulich sind, poste ich sie hier
.
Anewex hat geschrieben:Ich hab mich gestern im Rythm Napping versucht und dabei festgestellt, dass ich vergessen hab, ob ich überhaupt aufgewacht bin und wenn ja, wie oft. Deshalb starte ich heute einen Versuch.
Also, ich hab das wirklich gemacht. Dabei bin ich zu folgenden Ergebnissen gekommen:
- Ich bin das erste Mal vom Piepsen aus einem Traum aufgewacht, als ich schon 8 Zettel abgerissen hatte. Davor bin ich nicht eingeschlafen.
- Nach neun Perioden hab ich aufgehört, Zettel abzureißen, weil ich da irgendwie schon dachte, dass ich schon zehn abgerissen hab (hab mich geirrt).
- Ich hab zum ersten Mal in meinem Leben eine Schlafparalyse erlebt. War schon recht unangenehm, aber ich wusste ja, was es ist.
- Ich hab das subjektive Gefühl, dass ich nur wirklich geträumt hab, wenn die Perioden länger waren. Mein Timer (von Lucidology, 2min base) fängt mit 4min Abständen an, geht dann auf 8min Abstände in der Mitte und am Schluss auf 2min Abstände. Wie gesagt, während der langen Phasen hatte ich (gefühlt) die richtigen Träume. Das ganze hab ich ca. 3 Stunden lang gemacht.
- Es war ein falsches Erwachen dabei und außerdem kann ich bei allen erinnerten Träumen direkte Verbindungen zu Themen meiner aktuellen Lebenssituation erkennen. Waren doch sehr interessante Träume.
- Einmal wurde ich mir kurz vor dem Erwachen bewusst, dass ich träume. Ich erwachte mit oben erwähnter Schlafparalyse und dem physischen Gefühl, das ich im Moment des Erwachens spürte und dachte zunächst noch, dass die Paralyse auch nur geträumt war, was sich aber doch als wache Erfahrung herausstellte.
Ich werde diesen Versuch weiter ausbauen. Das nächste Mal lege ich mir 20-30 Zettel bereit und nehme einen längeren Timer (voraussichtlich 4min base). Außerdem achte ich darauf, nicht mehr so lang WBTB zu machen, weil ich schon sehr wach war. Ich bin noch am überlegen, ob ich kurze Reality Checks nach jedem Piepsen machen soll. Pro: Vielleicht mache ich dann unbewusst einen RC im Traum, wenn ich das externe Piepsen höre. Contra: Durch die Bewegung des RC könnte ich meine Entspannung/Müdigkeit/Bewegungslosigkeit noch weiter verlieren. Ich tendiere aber für den RC, weil ich mich ja sowieso schon bewegen muss, um mir einen Zettel abzureißen. Achja: Auch die Lautstärke vom Time will ich hochschrauben. Ich hab ihn zwar schon heute extra laut genug gemacht, aber dennoch denke ich, sollte er noch lauter sein, damit ich sicher sein kann, aufzuwachen.
und zum selber basteln bin ich zu unerfahren 
.