Klaren Tag Fluxi
Also ich habe glaube, ich habe 2 coole Tipps
(die ich selber benutze und für mich Top funktionieren)
Ein Programm für Windows (glaub gibt es auch für andere Plattformen und ja es heißt echt so
)
Flux für Bildschirmhellifkeit/Filter - dadurch werden die Augen geschont und die Qualität des Schlafes wird verbessert. Grelles Licht vor dem Schlafen gehen ist Gift für die Schlafqualität.
- für Android
Twillight (Hab für 2 Euro die Pro Version mir geholt)
Das Programm ist so gut das ich es erst wenn ich zu Hause bin anschalte
(man kann mehrere Profile/Einstellung/Automatik usw. verwenden)
durch diese Maßnahmen und Augentraining (Youtube gibts Gutes) habe ich das Gefüh, das ich bei mir echt die Schlafqualität verbessern hat, Spürbar. (Hab auch eine Schlafmaßke)
und zum TTB, was ich immer mache wenn ich aufwache und mich erinnere ist, ich spreche sie auf mein Handy (Einstellung in Twillight Hardcore, so das es echt hilft, net zu sehr auf zu wachen.)
Morgens oder auch Mittags
tuhe ich es übertragen. Aber ich überlege mir was anderes evt. nur noch Audio Aufnahmen zu benutzen, aber dafür mehrfach am Tag anhören (von Jorys Hörbuch Idee inspiriert) und sich das ganze vorstellen und sich wieder hineinversetzen und erinnern.
Klare Hyperrealistische Fluxi und ey klappt und die KTs kommen noch
NinjaX
Heute werde ich wieder WBTB machen.
