Der Sinn dieses Themas liegt darin, uns zu motivieren. Wie ihr das anstellt ist egal! Hauptsache ist, die anderen sind nach dem Lesen eures Beitrags motiverter, RCs zu machen, kritisch zu sein, TTB zu führen und sich allgemein mit Klarträumen zu beschäftigen. Vielleicht findet ihr ja noch andere Bereiche, in denen Motivation nötig ist?
Eigene gute Traumberichte und persönliche Erfahrungen sind besonders geeignet. Einschränkungen gibt es hier nicht, solange die Beiträge der Motivation zuträglich sind!
Ich danke euch schon im Voraus für eure Posts!
Es wäre trotzdem schön, wenn wir hier im Laufe der Zeit eine schöne Sammlung an motivierenden Beiträgen zusammenbekommen.
Ich hab einen englischen [External Link Removed for Guests] gefunden. Ich bin hoch motiviert, euch zu motivieren.
Es geht ursprünglich um Fitnesstraining aber das Konzept ist universell richtig und passt zu mehr als nur zu Körpertraining. Ich hab es geschafft, ihn für euch zu übersetzen:
Ich hab mir die Mühe gemacht, das alles zu übersetzen, weil es gut den Ursprung unserer Motivation veranschaulicht. Viel zu oft wird sich der eine oder andere dabei erwischen, wie er genervt von den Klartraumübungen ist. Ich stelle das auch manchmal bei mir fest. So sollte das aber nicht sein.
Mehr als alles andere, mehr als Wissen - sogar mehr als der perfekte Plan bestimmt deine Fähigkeit, Motivation zu erzeugen, aufrechtzuerhalten und zu erneuen deinen Erfolg in Fitness und Leben
Motivation ist der Antrieb der Aktion, die Energie für Bewegung - sie treibt dich an, etwas zu tun. Der perfekte Plan für sicheren Erfolg ist unbrauchbar, wenn kein Antrieb vorhanden ist, der dich aktiv werden lässt.
Nicht jede Motivation wird auf die selbe Weise erzeugt
Externe Motivatoren werden symolisch auch als "Karotte und die Peitsche" bezeichnet; Dinge wie Angst, Schmerz und Bestrafung, die uns abschrecken ("Peitsche") und Dinge, nach denen wir streben wie Wünsche("Karotte"), treiben uns (symbolisch: "den Esel") an, einen Wagen zu ziehen. Wie schon der Name impliziert, diese Motivatoren sind extern, sie haben ihren Ursprung außerhalb von uns. Das Merkmal externer Motivatoren ist, dass die Belohnung fast immer in der Zukunft liegt. Motivatoren von außerhalb können stark und sehr effektiv sein, jedoch sind sie generell nicht anhaltend, entfallen leicht wieder und erfordern viel Anstrengung und Disziplin
Interne Motivatoren entstehen in uns; sie erzeugen sich selbst. Oft stärker, immer länger-anhaltend, bedeutungsvoll und konsistent triumphieren interne Motivatoren sogar über große Hindernisse, die sich uns in den Weg stellen. Das Merkmal von inneren Motivatoren ist, dass der Lustgewinn in der Tätigkeit selbst gefunden wird. An dieser Stelle ist anzumerken, dass die große Mehrheit der Menschen von externen Motivatoren - der "Karotte und der Peitsche" - angetrieben werden.
Straße zur Meisterschaft
Gegensätzlich zum landläufigen Mythos ist Tatsache, dass eine lebenslange Fitness kein Produkt stahlharter Disziplin ist. Disziplin erfordert viel Mühe und ist nur eine kurzfristige Strategie. Wenn es zu andauernder lebenslanger Stärke und Fitness kommt, ist es ein stetiger Strom sich entwickelnder Motivation, die dich in neue Höhen tragen wird.
Motivation
Hier ein kleines Diagramm, welches das alles veranschaulicht.
[External Link Removed for Guests]
1. Etappe: Auf Verpflichtungen basierende Motivation: "Ich sollte"
Diese Motivation ist ein weit verbreiteter Faktor, warum mit Fitness begonnen wird. Leute die darum kämpfen, einen gesunden Lebensstil aufrecht zu erhalten, tendieren dazu, eine große Last mit sich herumzutragen, die aus Verbindlichkeiten besteht, die aus Sätzen wie "ich sollte" besteht. Man hört sie sagen, dass sie üben "sollten", richtig essen "sollten" - sie sollten, weil ihr Doktor es ihnen gesagt hat.
Es mag genügen, mit dieser obligatorischer Motivation eine Tätigkeit zu beginnen. Allerdings ist sie nicht anhaltend genug und oft frustrierend. Es ist die Motivations-Art, die von 95% der Leute auf Diät benutzt wird.
2. Etappe: Auf Wünschen basierende Motivation: "Ich will"
Wünschen ist der Ausweg aus den endlosen Kreisen der Verpflichtungen; wenn sich die Geisteshaltung von "Ich sollte trainieren" zu "Ich will mich 10 Jahre jünger fühlen" ändert. Du wirst deine selbst auferlegten Verfplichtungen länger verfolgen und eine bessere Motivation genießen, wenn du eine detaillierte Vorstellung davon hast, was deine Ziele sind.
Sie ist ein Schritt in die richtige Richtung; allerdings hat Wunsch-basierte Motivation eine Endlinie: nämlich wenn das Ziel erreicht ist. Deshalb sind Ziele nicht die endgültige Antwort auf andauernde Motivation sondern eher Werkzeuge, um auf seinem Weg in Bewegung zu bleiben. Viele, die ihr Ziel erreichen und nach 12 Wochen so verändert sind, wie sie es sich gewünscht haben, werden langsam wieder so, wie sie früher waren.
3. Etappe: Auf Genuss basierende Motivation: "Ich liebe es, das zu tun"
Was liebst du so sehr, dass du dich in der Tätigkeit verlierst und alles drum herum vergisst? Es kann alles sein: lesen, kochen, malen, fischen, Musik. Jeder hat etwas anderes. Wenn du tiefen Genuss für etwas empfindest, dann ist dein Bewusstsein entzückt vom Augenblick.
Einen wohlgeformten, schlanken Körper zu wollen, hat nichts mit auf Genuss basierender Motivation zu tun. Ein tiefes Interesse und tiefe Liedenschaft für die Tätigkeiten, die natürlichweise zu solch einem Körper führen allerdings schon. Das Ergebnis zu genießen muss nicht unbedingt etwas damit zu tun haben, den Prozess dahin zu genießen. Dies muss man unbedingt unterscheiden und sich vor Augen führen.
In der dritten Phase nehmen externer Druck und auferlegte Verpflichtungen deutlich ab.
4. Etappe: Meisterschaft: "Ich bin inspiriert, versuche doch, mich zu stoppen!"
Wenn eine Aktivität nicht mehr etwas ist, was du tust und stattdessen zu einer Lebensweise wird, dann beginnst du, den Höhepunkt der Freiheit zu erfahren - Meisterschaft. Es kommt unangekündigt, wenn deine Übungen ein integrierter Bestandteil deines Lebens werden. In dieser Phase der Motivation verlässt du dich nicht mehr auf die ersten drei Etappen der Motivation - das bedeutet nicht, dass du diese anderen Arten nicht als Trittsteine benutzt. Allerdings bist du vollkommen unabhängig von ihnen.
Die Meisterschaft des Trainings (oder einer anderen Sache) befreit dich davon, einen unangenehmen Kampf um deine Disziplin kämpfen zu müssen. Dann trainierst du, weil es deine Art zu leben ist. Dein Körper ist nun nicht mehr stark und gesund weil du trainierst; es ist eher so, dass du durch Training deine Stärke und Gesundheit feierst und sie würdigst.
Meisterschaft kann man nicht planen - sie kommt nicht nach 12 Tagen oder 12 Wochen auf.
Mastery comes only through your steady and full engagement for the 12 months ahead and a consistent annual commitment to strength. It’s your path to true freedom and sustainability. Be patient, Mastery takes time.
Meisterschaft zeigt sich nur durch stetiges und volles Engagement und eine konstante und sich wiederholende Hingabe zur Stärke. Es ist dein Weg zur wahren Freiheit und Nachhaltigkeit. Sei geduldig, Meisterschaft benötigt Zeit.
Von der Obligation zur Inspiration
Nachhaltige Motivation ist wichtig für deinen ständigen Wachstum entlang dem Pfad des Lebens. Es kann jedochauch schwierig sein, die richtige Richtung zu finden. Freiheit findet man in den höheren Bereichen der Motiviation aber die wahre Kraft ist die Mischung - ein sich ständig verändernes Gemisch aus verschiedenen Etappen der Motivation.
Wenn du dich dem Wachstum über die "Karotte und der Peitsche" hineaus anvertrauen willst und dich an eine Wahrhaft nachhaltige Form der Motiviation anhängen willst, dann musst du lernen, dich in das Training selbst zu verlieben und nicht nur in die Resultate. Geduld, Hingabe und Ausdauer sind notwendige Zutaten; jedoch musst du letzten Endes auf die Freunde abzielen. Dann wirst du in am wenigsten erwarteten Momenten die Meisterschaft entdecken - du hast es geschafft!
Wenn du entdeckst, wie man das Training liebt, dann wirst du zu den Zielen geführt werden, die den größten Wert haben. Du wirst Disziplin in Freiheit verwandeln, Kampf in Dankbarkeit und Willenskraft in Leidenschaft.
Wenn wir Spaß am TTB, an den Praktiken und an den Übungen haben, dann sinkt die Wichtigkeit der Ergebnisse und gleichzeitig steigt der Erfolg von uns. Wir sollten bewusst Spaß daran haben und die Momente genießen, dann ist der Rest ein Klacks!
schon cool