Ich habe mir in letzter Zeit viele Gedanken zu möglichen Techniken gemacht und mir ist (zumindest bei mir) klar geworden, dass vor Allem die eigene Körperwahrnehmung der Schlüssel zur einfachen und zuverlässigen Klarheit im Traum ist. Auf die Eigenwahrnehmung (oder besser gesagt der haptischen Wahrnehmung) wird nämlich bei sehr wenigen Techniken eingegangen.
Diese Technik trägt den Namen Interoception Induced Lucid Dream oder kurz IILD. (Ich habe damals eine andere "Technik" auch mit dem Namen IILD gemacht, aber die kann man vergessen
)Interozeption ist Bestandteil der Haptik und sie umfasst die Wahrnehmung der Lebewesen über den eigenen Körper.
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Wir können uns ja mal AILD ansehen - da wird das Bewusstsein auf so ziemlich alles gerichtet und damit sind logischerweise die meisten schnell überfordert. Aber bei der Technik die ich euch erklären will wird alles vereinfacht und man wird trotzdem noch in der Lage sein bei so ziemlich jedem Trauminhalt klar zu werden
Bei der Technik geht es nicht darum der Umgebung eine besondere Aufmerkamkeit zu schenken sondern nur den Händen und Füßen bei bestimmten Aktivitäten. Um alles sogar noch einfacher zu machen braucht man sich sogar noch nicht einmal auf beides gleichzeitig konzentrieren sondern man macht es so:
-Wenn man irgendetwas mit den Händen berührt dann schenkt man seinen Händen Aufmerksamkeit
-Wenn man am stehen ist schenkt man seinen Füßen Aufmerksamkeit
Man braucht dazu an überhaupt garnichts denken, man muss nur bewusst auf Hände oder Füße achten! Das ist überhaupt nicht schwer und verbraucht nicht viel "Rechenleistung" vom Gehirn
Dies ist ziemlich simpel und viele von euch werden sich fragen wie man klar werden kann wenn man sich nur auf sich selber konzentriert aber lasst es mich euch erklären:
Wenn man im Alltag mehr Bewusstsein auf Hände und Füße lenkt dann geht dieses Bewusstsein auch auf die Traumwahrnehmung über und wenn man nun im Traum ist, dann reicht dieses kleine Bisschen extra-Bewusstheit aus, den Traum als Traum zu erkennen und man ist klar. Da man im Traum immer entweder was mit den Händen macht oder am stehen/gehen/etc ist, wird dieses extra-Bewusstsein bei allen Aktivitäten aktiviert.
Denn um im Traum klar zu werden braucht man eigentlich nur einen kleinen Stoß Bewusstsein, was man sich durch diese Technik quasi aus den Händen und Füßen nimmt
IILD hat also durch minimaler Bewusstseinsförderung einen viel geringeren Aufwand als andere Bewusstseins-basierende Techniken und bietet trotzdem die gleiche Zuverlässigkeit (solange man sie ein paar Tage lang macht). Sie hat auch das Potential, nahezu alle trüben Momente im Traum auszuradieren - einfach weil es eine Technik ist, die auf die Wahrnehmung abzielt und weil man sie schon nach ein paar Tagen mühelos dauerhaft machen kann.
Ich habe diese Methode nun seit nicht einmal eine Woche benutzt und wurde schon einige Male allein durch das Bewusstsein durch Hände und Füße klar.
Probiert die Technik ruhig aus
sie hat Hand und Fuß 
(Der Witz musste einfach kommen)
