Wenn du WBTB das erste Mal ausprobierst, würde ich dir empfehlen, aufzustehen und dich kurz auf dein Ziel einzustimmen. Bleibst du im Bett, kann es sein, dass du einfach zu schnell wieder einschläfst bzw. nicht die nötige geistige Wach- und Klarheit erlangst, die du im WBTB erlangen willst. Die Länge des WBTB kann, wie du sicherlich weißt, variieren.
Wenn du auf einen Wecker verzichten und dich lieber sanft wecken lassen willst, kannst du vor dem Schlafengehen noch ein, zwei Gläser Wasser trinken. Du wirst dann durch das Bedürfnis auf Klo zu gehen wach und da du dem wahrscheinlich dann nachgehen willst, bewegst du dich in deiner WBTB-Zeit auch automatisch und hast somit zwei Fliegen mit einer Klappe geschlagen.
Es wird besser! 
möchte morgen früh mal meinen ersten richtigen WBTB ausprobieren, sollte ich dabei einmal aufstehen oder direkt liegen bleiben? Ich weiß, jeder ist da anders, aber genau das interessiert mich. Hab das ja noch nie wirklich gemacht