Ja, sehr aussagekräftiger Titel, ich weiß
Mir ist nix besseres eingefallen.Also... das hier soll sowas ähnliches wie eine Anleitung werden. Ich hab noch nie vorher eine geschrieben und keine Ahnung was ich hier mache
Wenn es die Technik schon gibt tut es mir Leid einen unnötigen Thread gestartet zu haben. Bisher habe ich aber noch keine Anleitung dazu gefunden.
Was macht man bei dieser Technik?
Man stellt sich einen bestimmten Ort/Platz in der Traumwelt mit allen Sinnen immer genauer vor.
Für wen ist diese Technik geeignet?
Die Technik ist besonders für Menschen mit einem guten Vorstellungsvermögen und Tagträumer geeignet die WILD auch tagsüber üben wollen.
Wann wird die Technik angewendet?
Nach einem WBTB oder beim Mittagsschlaf, und am besten jeden Abend beim Einschlafen und mehrmals tagsüber zur Übung.
Anleitung
Schritt 1: Sich einen Ort ausdenken
Zuerst denkt man sich einen Ort aus an den man wilden möchte. Bei dieser Technik wildet man immer an den gleichen Ort.
Der Ort sollte nicht zu groß oder zu kompliziert sein. Wenn er mit der Zeit zu einfach oder zu klein wird kann man ihn immer noch größer machen.
Er sollte räumlich begrenzt sein und eine Umgebung haben die man sich entweder nicht vorstellen muss oder die sehr leicht zum vorstellen ist. Ein Haus, eine Insel oder ein kleines Raumschiff wären gute Ideen dafür.
Es kann ein Ort sein der im WL existiert, sollte dann aber kein Ort sein an dem man regelmäßig ist. Das eigene Haus, die Schule oder der Arbeitsplatz sind eher schlechte Ideen da man oft von diesem Orten trübträumt.
Der Ort sollte etwas besonderes sein und auch so gestaltet sein.
Dann gestaltete und bau diesen Ort in deinen Gedanken im WL.
Schritt 2: Den Ort besser kennenlernen
Zeichne den Ort, erzähle jemanden davon und beschreibe ihn, verbringe Zeit in deinen Tagträumen an diesem Ort. Beschäftige dich damit.
Schritt 3
An diesen Ort wilden/sich den Ort vorstellen:
1. Man entspannt sich, denkt kurz die wichtigen Gedanken die man gerade hat zuende und nimmt sich sich jetzt auf seinen TraumOrt zu konzentrieren.
2. Man konzentriert sich kurz auf das wann in der Realität gerade wahrnimmt.
3. Dann fängt man mit einem Sinn an (hören oder riechen, den den man sich besser vorstellen kann) und konzentriert sich damit auf den TraumOrt. Das Ziel ist es den TraumOrt so realistisch wie möglich mit diesem Sinn wahrnehmen zu können und so wenig wie möglich von der realen Umgebung.
4. Nach etwa 5-10 Minuten (mehr sind natürlich besser, wenn man sich solange konzentrieren kann und will) oder wenn man zufrieden mit dem Ergebnis ist macht man mit dem zweiten Sinn (hören oder riechen) das gleiche.
Dabei versucht man den Traumort zusätzlich mit dem ersten Sinn wahrzunehmen.
5. Dann versucht man entweder den Traumort möglichst gut und stark zu sehen oder sich in seinem Traumkörper zu fühlen und den Traumort taktil zu spüren.
Wie vorher nimmt man hier zuerst den einfacheren Sinn.
6. Jetzt sollte man den Traumort sicher und gut mit 3 Sinnen wahrnehmen können. Wenn das nicht der Fall ist sollte man sich noch einmal auf den fehlenden/schwächsten Sinn konzentrieren bis man den Traumort sicher und gut mit 3 Sinnen wahrnehmen kann.
Dann macht man mit dem noch fehlendem Sinn das gleiche wie mit den anderen Sinnen zuvor.
7. Wenn man das alles geschafft hat kann eine Stabilisationstechnik machen, versuchen Sachen möglichst realistisch zu schmecken und/oder den Traumort erkunden und verändern.
Am besten hat man jetzt einen Klartraum
Schritt 4
Schritt 3 üben oder einzelne Sinne üben. Beim WILD und tagsüber.
Über Fragen, Verbesserungsvorschläge, Ideen für einen Namen und einen aussagekräftigeren Threadtitel würde ich mich sehr freuen
Klare Träume und viel Erfolg mit der Technik
Theta
