Hallo, ich gehe gegen 23 uhr ins Bett und mein Wecker klingelt um 04.00 uhr.
Dannach bin ich aber wieder so wach das ich nicht einschlafen kann.
Kennt jemand solche Probleme?
Zu wach nach wbtb
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Traumlöser
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Zu wach nach wbtb
Hallo Samsara!
Wie lange bleibst du denn beim WBTB wach ?
Du kannst die Wachzeit des WBTB's verkürzen, dann wirst du nicht so wach und kannst
leichter wieder einschlafen.
Du kannst auch deine Aufweckzeit verändern.
Wecke dich z.B. eine Stunde früher, die ideale Zeit ist bei jedem individuell und sollte
jeder für sich selber herausfinden.
Ich persönlich kenne das Problem nur, wenn ich beim WBTB SSILD durchführe, sonst kann
ich nach dem WBTB immer gut wieder einschlafen!
Grüße
Traumlöser
Wie lange bleibst du denn beim WBTB wach ?
Du kannst die Wachzeit des WBTB's verkürzen, dann wirst du nicht so wach und kannst
leichter wieder einschlafen.
Du kannst auch deine Aufweckzeit verändern.
Wecke dich z.B. eine Stunde früher, die ideale Zeit ist bei jedem individuell und sollte
jeder für sich selber herausfinden.
Ich persönlich kenne das Problem nur, wenn ich beim WBTB SSILD durchführe, sonst kann
ich nach dem WBTB immer gut wieder einschlafen!
Grüße
Traumlöser