Begriff
AILD= Attention Induced Lucid Dream
(Übersetzt: Aufmerksamkeits-induzierter luzider Traum)
Was ist AILD?
AILD baut auf eine erhöhte Wachsamkeit im jetzigen Moment auf und ist somit, im übertragenen Sinne, ein über längere Zeit durchgeführter Realitätstest. Du nimmst in diesem Zustand erhöhter Wachsamkeit deine ganze Umgebung viel klarer und genauer wahr. Nichtsdestotrotz hat AILD nichts mit "über etwas nachdenken" zu tun. Du nimmst lediglich wahr, aber kritisierst oder lobst die Begebenheiten nicht, sondern bleibst neutral und beobachtest einfach. Die Überlegung dahinter ist, dass wenn du deiner Umgebung und dir selbst über einen längeren Zeitraum eine erhöhte Aufmerksamkeit schenkst, du Dinge die nicht im Wachleben passieren können und auf einen Traum hinweisen, viel schlagender und klarer wahrnehmen kannst und sie somit hinterfragst, wenn du dich in einem Traum befindest.
Ich konnte beim praktizieren dieser Technik auch bei mir eine dauerhaft erhöhte Wachsamkeit feststellen, man nimmt jedes Geräusch und jeden Eindruck bewusst wahr.
Die Technik spricht eigentlich für sich selbst und ich möchte jedem empfehlen, sie mindestens einmal durchzuführen, damit er auch versteht, was ich meine.
Von der Theorie zur Praxis
Du kannst AILD IMMER praktizieren, alles was du dafür brauchst ist dein Bewusstsein.
Wo immer du also auch bist und was immer auch in deiner Umgebung gerade vor sich geht, nimm es bewusst wahr. Höre ganz bewusst, sehe ganz bewusst. Nimm jedes Geräusch und jeden visuellen Eindruck bewusst wahr. Wenn du isst, schmecke ganz bewusst. Fühle, wie sich die Wärme und Lebendigkeit deines Körpers anfühlt, rieche alle Gerüche. Erfülle ganz diesen einen Moment.
Wichtig dabei ist: Fang nicht an über die Geschehnisse gross nachzudenken, sonst verlierst du dich. Wenn etwas unmögliches passiert, kommt das Denken von alleine wieder, da du dir ja nun jedes Details des Moments bewusst bist.
Beobachte einfach nur, ohne zu kritisieren oder zu kommentieren.Machst du das lange genug, erkennst du, dass der jetzige Moment eine schier unendliche Tiefe hat.
Ich empfehle dir dies etwa eine halbe bis eine Stunde lang vor dem Schlafengehen auszuführen, du kannst dabei ruhig weiter das machen, was du sonst am Abend so machst. Aber mach es diesmal sehr achtsam und ganz im Hier- und Jetzt..
Du kannst die Technik ohne weiteres auch tagsüber anwenden. Ziel wäre es, jede Minute des Tages voll bewusst zu sein. Denn dann bist du dies früher oder später auch jede Minute eines Traumes.
Es gibt Buddhistische Mönchen, die diese Art von Achtsamkeit praktizierten, und, wie ich gelesen habe, es schaffen, 24 Stunden am Tag voll bewusst zu sein, also auch in den Tiefschlafphasen.
Ein weiterer Vorteil von AILD ist, dass sie mit fast allen anderen Techniken Hand in Hand geht oder sich perfekt mit diesen kombinieren lässt.
Ergänzungen
Meiner Meinung nach kann jemand, der nicht auch sein Wachleben achtsam verbringt, das Traumreich wesentlich schwerer erkennen und somit betreten. AILD ist eine Technik, die langsam aber sicher deine Bewusstheit in jedem Lebensaspekt steigert, was auch mit mehr Bewusstheit im Traum einhergeht.
Wer sich mehr über die Thematik informieren möchte, dem kann ich die Bücher von Eckhart Tolle nur empfehlen.
Greeds
Astral
so manch andere Technik hat sich damit ein bisschen "verkantet". Ich denke, das ist sehr wichtig, um eine Technik für sich wirksam zu machen- dass sie zu einem passt, und sich "richtig"( da ham wirs wieder