Autosuggestion

Samsara · #1

Hallo kann mir hier jemand sagen ob ich die autosuggestion richtig verstanden habe?
Also, ich lege mich wie gewohnt ins Bett, und denke #heute Nacht habe ich einen klartraum#
Bis ich eingeschlafen bin?
Und mit etwas Glück merke ich das ich träume?
Kann mir jemand autosuggestionen sagen die bei ihm geklappt haben?

Groot · #2

An Deiner Stelle würde ich schon noch eine Entspannungseinheit einbauen. Also wenn Du Dich schlafen legst, erstmal ruhig liegen bleiben und Dich entspannen (gibt auch die 61-Punkte-Entspannungstechnik und so Übungen zum Körper anspannen und entspannen (hab ich aber noch nich so ganz gemacht, gibt aber Anleitungen)). Erst dann sollte man mit dem Autosuggestionssatz beginnen und das lange in Gedanken sagen. Und ganz wichtig, sich positiv und ohne Stress davon überzeugen. Zumindest, dass es bis zum Einschlafen etwa im Gedächtnis bleibt.
Und ja, auf "magische" Art und Weise passiert es dann tatsächlich

.

Die "richtige" AS gibt es nicht. Es muss eine sein, die Dir leicht fällt wörtlich zu denken. Dann ist es eine Richtige für Dich.
Bei mir ist mal passiert beim Einschlafprozess, dass ich vor Müdigkeit (dann aber schon kurz vorm Einschlafen) aus Versehen bzw. aus unterbewussten Einflüssen das falsche in Gedanken sagte und nicht die AS. Fängt mit einzelnen Wörtern an, geht über Halbsätze bis hin zu einem völlig anderen Sinn oder gar Unsinn. Dann war es die falsche AS, für mich. Naja, oder ich war zu müde

.

#3

Kann Groot nur recht geben. Die Suggestion muss dir gut von der Zunge gehen

Schau mal hier für mehr Infos:

http://www.kt-forum.de/blog/?u=/tag/autosuggestion/

Samsara · #4

Danke für die schnelle Antwort, aber eine Sache verstehe ich immer noch nicht ganz.
Erst die autosuggestion dann einschlafen, und dann merke ich im Traum das ich träume?

Groot · #5

Ja, wenn Du Dir eine AS zum luzid werden gesetzt hast, dann schläfst Du mit ihr ein und in einem Trübtraum passiert es dann, dass Du luzid wirst

.
So eine AS kann auch unabsichtlich passieren. Ich habe mal letztens gedacht, es wäre doch mal wieder schön vom Unter Wasser sein zu träumen, dann werde ich bemerken, dass ich träume, weil ich da immer atmen kann. Ist dann tatsächlich im nächsten Traum passiert und ist mir auch aufgefallen, dass ich atmen kann (*hust* aber nicht klar geworden

*hust*).

Svencho · #6

Wenn ich mir abends beim einschlafen sage: Ich erinnere mich an meine Träume.
Komme ich immer wieder aus meinem tief und habe eine gute Traumerinnerung.

Durette · #7

Hallo Samsara,
ich möchte noch einmal betonen wie wichtig es ist, dass du während du deine Autosuggestion machst Bilder im Kopf entstehen lässt. Am besten verbindest du diese sogar mit Emotionen, damit das Ganze einfach besser haften bleibt im Gehirn