Ich nutze Reality Checks: Nein (Grund: Zu stressig & funktioniert nicht wirklich da ich im Traum keine RC's mache obwohl ich kritisches bewusstsein habe usw)
Ich hatte bereits einen / mehrere Klarträume: Ja, in meinem Gesamten Leben an die 10-14 Stück (zählt man Astralreisen als Klartraum dazu natürlich mehr)
Ich nutze folgende Techniken: derzeit -> WILD
Meine Frage bezieht sich auf die Technik/en / Themen: WILD & Einschlafprozess
Ich habe die Suchfunktion mit folgenden Suchbegriffen benutzt: Sehr Persönliche / Spezifische Frage daher garnicht
Alsoo.. mal ein paar Informationen zu Beginn damit meine Lage klarer ist.
1) Ich habe bereits zig Klarträume gehabt, diese traten aber von alleine auf ODER wurden durch Traumcharaktere getriggert (Traumpersonen sagen mir öfters das ich träume und wenn ichs nicht glaube solle ich einen RC machen -> boom Klartraum). Diese Klarträume waren bisher relativ kurz da ich nicht so recht wusste "was nun?" oder ich nicht wirklich damit klar kam den Traum stabil genug zu halten & er relativ schnell zerfallen ist - das ist aber nicht mein Problem weswegen ich hier bin^^ Zusätzlich habe ich sehr viel Theoretisches & Teilweise Praktisches Wissen was das Astralreisen angeht was in den Augen mancher ja eine Art von Klartraum ist.. könnte man sagen. Oder sagen wir eher.. der Prozess des einleitens ist ähnlich / gleich weswegen ich auch bezogen auf Klarträume etc. schon mehr Erfahrung habe das vom Astralreisen kommt (Schlafstarre, Hypnogener Zustand usw).
2) Ich bin seit einigen Jahren dabei das Astralreisen zu lernen, da ich aber auch Interesse an Klarträumen habe übe ich auch dies. Für mich sind Klarträume und Astralreise alle Teil des selben Prozesses / Ablaufes - ob man nun sagt "Astralreisen ist real" oder nur eine Illusion ist dabei für die Thematik des Threads erstmal unerheblich, denn da hat jeder sein eigenes Weltbild zu.
Also.. Kommen wir zum Problem.
Ich versuche nun schon seit einigen Jahren Astralreisen / Klarträumen zu erlernen, dies mache ich mittels WILD Techniken. Das Problem ist, das ich nicht wirklich "auf Befehl" einschlafen kann und beim WILD üben quasi "feststecke" in einer Art Bewusstseinszustand der in der Mitte zwischen wach sein und schlafe liegt. Mein Physischer Körper ist soweit heruntergefahren das ich ihn so gut wie kaum noch wahrnehme, jedoch komme ich nicht "weiter" richtung eines Klartraums. Es gibt ja den Hypnogenen Zustand & die Schlafstarre.. dort würde ich gern mal wieder hinkommen, aber ich schaffe es nicht weil ich in einem Bewusstseinszustand "davor" feststecke. Ich habe hier schon unterschiedliche Dinge ausprobiert.. Visualisierung, Suggestionen, Selbsthypnose, geführte Meditationen, Entspannungsmusik, Hemisync usw usf.. eigendlich so gut wie alles was ich zum Thema finden konnte. Doch nichts scheint wirklich mich über diese "schwelle" an der ich feststecke hinauszubringen. Als Kind als ich das erstemal mit dem Thema Astralreisen in Verbindung kam habe ich mich einfach hingelegt, versucht an nichts mehr zu denken und "mich sinken zu lassen".. quasi komplett loslassen vom hier und jetzt und versuchen mein Bewusstsein "so leise es geht" werden zu lassen.. damit man nicht mehr merken könnte das es existiert. Dies führte dann oft dazu das ich innerhalb von Sekunden plötzlich "BOOM" in einen Traum geschossen wurde aber innerhalb von ms wieder zurück im Physischen Körper war weil ich mich zu sehr erschreckt habe. Als Kind fiel mir diesen Zustand zu erschaffen relativ einfach, dort kam ich auch einigermaßen gut in den Hypnogenen Zustand wo ich dann zb Musik erzeugen konnte in meinem Kopf etc.. aber ich schaffe es einfach nicht mehr dort hin zu kommen. Das größte Problem mit dem ich derzeit zu kämpfen habe ist, das sobald ich einen bestimmten Entspannungszustand erreiche meine Augen anfangen zu "verkrampfen". Das fühlt sich dann an als würden sie sich unbewusst immer mehr und mehr anspannen und verkrampfen so das ich sie nicht entspannen kann ohne kurz meine Augenlider zu öffnen und wieder zu schließen. Dieses Gefühl kommt dann immer wieder und ich bekomme es nicht weg.. selbst mit Progressiver Muskelentspannung nicht. Ich liege beim üben auf dem Rücken was das ganze nochmals verstärkt.. auf der Seite liegend (so schlafe ich normal) kann ich aber noch weniger entspannen da ich dann immer nicht weiß wohin mit meinen Gliedmaßen.. keine Position fühlt sich dabei dann richtig an.
Mein normaler Einschlafprozess Nachts besteht darin das ich mich auf die Seite lege, Augen schließe.. und warte. Nach einigen Minuten verspüre ich dann den Drang mich rumzudrehen da die Position unbequem wird. Ich drehe mich dann um.. und dieser Prozess widerholt sich alle 3-6 Minuten ca. bis ich irgendwann einfach "weg vom fenster" bin. Dafür muss ich dann aber schon gut Müde sein. Da man beim WILD aber ruhig liegen muss, kann ich diesen natürlichen einschlafprozess nicht wirklich nachstellen da ich ja nicht weiß was nach einiger Zeit geschieht.. weil ich dann ja "weg" bin. Ich weiß also nicht ob ich nach einiger Zeit die selbe Position behalte oder oder oder..
Kurzum - es will nicht so wirklich klappen in den Hypnogenen Zustand oder gar die Schlafstarre zu kommen, selbst mit Tiefenentspannung klappt es nicht. Dann bin ich zwar tierisch entspannt, aber es "geht nicht weiter richtung traum". Es fühlt sich für mich so an, als gäbe es da eine Imaginäre Schranke an der ich festhänge und wo ich nicht weiter komme.. und hinter dieser Schranke wäre dann der Hypnogene Zustand usw..
Derzeit übe ich z.b basierend auf folgendem Ebook -> [External Link Removed for Guests]
Dabei habe ich gemerkt das nach gefühlt 5 Minuten ich anfange "Licht" zu sehen das sich in Wellen-Artigen Mustern bewegt. Diese Wellen wirken als würde von links nach rechts und umgekehrt eine Art "Lichtvorhang" geschoben werden. Ein anderes Phänomen ist eine Art "Loch" das immer kleiner wird und vom Licht dann eingehüllt wird, nur um dann wieder ein großes Loch zu sein das wieder kleiner wird. Das ganze wirkt als wäre es ein Effekt von meinen Physischen Augen und nicht Teil des Hypnogenen Prozesses.. daher weiß ich nicht ob es sinnvoll ist die Aufmerksamkeit auf diesen Effekt zu richten (es heißt ja immer man soll seine Aufmerksamkeit weg vom Physischen Körper richten damit er einschlafen kann usw). Was meint ihr? Kennt ihr vllt diesen Effekt sogar?
Auch treten häufiger Bilder ein die wie Visualisierungen wirken aber eben automatisiert stattfinden.. sie sind teilweise der Beginn des Hypnogenen Zustandes, jedoch werden diese nicht stärker. Sie werden immer nur kurz eingeblendet, verschwinden aber genauso schnell wieder.. wieder diese Imaginäre "Schranke" über die ich nicht hinweg komme. Ich stecke einfach fest und komme nicht weiter.. was ziemlich frustrierend ist.
Deswegen wollte ich hier mal nach Hilfe bitten & fragen ob jemand eventuell Tipps oder Ideen hat was ich tun könnte
grüße
Abends komme ich aber nicht einmal soweit das ich zb Geräusche höre o.ä
