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DEILD Anleitung nach maRC
Da mich mehrere Leute schon im Chat gefragt haben wie ich beim DEILDen vorgehe, werde ich meine Vorgehensweise und Tipps hier mal niederschreiben. Das ist übersichtlicher als im Chat und hilft vielleicht dem einen oder anderen weiter.
Also zunächst unterteile ich die Technik in zwei Teile:
I) die Vorbereitung
II) die eigentliche Technik
I] Die Vorbereitung dient dazu dich auf den bevorstehenden DEILD Versuch vorzubereiten. Die Vorbereitung kann man am Abend, während der Wachphase des WBTBs (empfehle ich), oder auch sonst wann machen. Immer wenn man Zeit und Lust hat. Man geht die DEILD Technik in Gedanken schon mal durch. Das bedeutet man stellt sich möglichst detailliert vor, wie man aus einem Traum erwacht, die Augen geschlossen lässt und sich nicht bewegt. Ergänzend kann beziehungsweise sollte man Autosuggestion verwenden. So etwas wie "Ich werde nach einem Traum Erwachen, die Augen geschlossen halten und ruhig liegen bleiben". Das kann und darf natürlich nach Belieben umformuliert werden. Diesen Vorgang wiederholt man solange, bis man der Meinung ist der Vorgang hat sich gut eingeprägt. Dann hört man auf und ist erst einmal gut vorbereitet. Man kann nun ganz normal ein - beziehungsweise weiterschlafen. Die Vorbereitung kann man eig. immer machen wenn man Zeit und Lust hat, sie ist weder ortsgebunden, noch zeitgebunden. Es geschieht ja momentan alles nur im Kopf und ist eine mentale Vorbereitung. Noch ein kleiner Tipp: Pro Vorbereitungsversuch genügen maximal 5 Minuten an Zeit vollkommen aus. In der Zeit sollte man dafür aber auch konzentriert sein, ein wenig Selbstbewusstsein und der einfache Gaube an Erfolg bringt einem meistens auch weiter!
II] Jetzt kommt der eigentliche DEILD Versuch. Wenn alles geglückt ist, bist du direkt nach einem Traum erwacht. Das bedeutet du befindest dich (kurzfristig) noch in der REM Phase, das ist die Traumphase. Dadurch geschieht der Einstieg in einen Klartraum innerhalb weniger Sekunden. Nachdem man also aufwacht hat man die, zugegeben schwierige, Aufgabe sich weder zu bewegen noch die Augen zu öffnen. Die ersten Male klappt dies möglicherweise noch nicht, aber durch die Vorbereitung und regelmäßige Übung lässt sich auch dies trainieren. Irgendwann klappt es wie von alleine, das macht dann die Routine die man dafür mit der Zeit entwickelt. Es gestaltet sich wie gesagt anfangs schwieriger, schließlich ist man es nicht anders gewohnt die Augen zu öffnen wenn man aufwacht. Die Gewohnheit will es nicht anders
. Dem kann man nur entgegen wirken wenn man fleißig übt. Nachdem man nun still und mit geschlossenen Augen in seinem Bett liegt, geschieht alles sehr schnell. Eventuell tauchen hypnagoge Bilder auf und du kannst die Schlafparalyse erleben, das ist allerdings nicht zwingend ein Kriterium. Bei der Schlafparalyse wird dein Körper gelähmt und du kannst dich nicht bewegen, lasse dich daurch nicht irritieren und fahre fort, es kann dir rein gar nichts passieren
. Es bildet sich nur kurze Zeit später eine Traumszene und wenn man das Bewusstsein aufrecht erhalten konnte hat man einen Klartraum
! Das erfordert mehr passives Verhalten. Beobachte und halte dich ein wenig bewusst , das ist dann schon alles. Besser noch man denkt an den Traum aus dem man gekommen ist, dann steigt an bewusst in diesen ein. Eine zweite Variante, eher empfohlen für Fortgeschrittene, wäre es den Traum selber nach eigenem Wunsch zu erstellen. Das hat den Vorteil, dass man den Startort selber festlegen kann! Es ist eigentlich nicht so schwer wenn man passiv beobachtet und bewusst bleibt. Die Vorbereitung wird dir ebenfalls helfen
.
Noch ein paar grundlegende Tipps:
- du hast dich ein wenig bewegt? Damit hast du deine Chancen nicht aufgegeben, höchstens ein wenig reduziert. Bleib dran und versuche es trotzdem.
- sollte nach spätestens drei Minuten nichts geschehen sein, wird auch sehr wahrscheinlich nichts mehr geschehen. Verschwende nicht deine Zeit und "gib dich geschlagen"
- hat es nicht geklappt? Dann nutze doch die Zeit für zusätzlichd Vorbereitung direkt nach einem Fehlschlag. Die nächste Chance kommt ganz sicher. Nicht nach hinten, sondern nach vorne schauen
- Übe regelmäßig, also nicht nur am Wochenende oder alle zwei Wochen. Ein "Profi" wird man nur wenn man am Ball bleibt. Man möge mir verzeihen, dass ich selber nicht am Ball geblieben bin
- Was anfangs schwer ist, wird immer leichter werden, später kann die Vorbereitung auch komplett wegfallen. Dann ist es wie atmen und man macht automatisch und vollkommen automatisiert DEILD ^^ Auch das Erwachen nach einem Traum wird immer leichter fallen. Das bedeutet DEILD ist eine erlernbare Technik und dem Zufall muss nan nichts überlassen ^^
- DEILD wird auch gerne als Stabilisationstechnik verwendet und zum Wiedereinstieg in den endenden Klartraum. Das wird auch "Dream Chaining" genannt. Man merkt der Klartraum neigt sich dem Ende zu, also bereitet man sich (noch im Traum) vor beim Erwachen die Augen geschlossen zu halten und ruhig liegen zu bleiben. Dann wacht man auf, denkt an den vorherigen Traum und steigt dort wieder ein. So kann man Klarträume verketten und sehr lange klar bleiben. Aber Achtung wenn man zu lange klarträumt, leidet irgendwann die Traumerinnerung.
- was ebenfalls sehr hilfreich ist: Übe erst das Aufwachen nach einem Traum (z.B für eine Woche) und dann die Prozesse nach dem Erwachen (z.B die Woche danach). Beides zusammen ist komplizierter
So ich hoffe jemand kann etwas damit anfangen, ergänze den Thread morgen noch um ein paar Tipps, bevor mich die ungeduldige Meute noch auffrisst xD. Stellt Fragen wenn ihr welche habt
!
EDIT: Schaut Mal in
diesen Blogbeitrag von DS, die Anker lassen sich auch prima für DEILD verwenden
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DEILD Anleitung nach maRC
aber hat DreamState ja gemacht