Nach den jeweiligen Phasen aufwachen?

[LUZIDundso]

Hallo ihr lieben

Ihr kennt das doch bestimmt, wenn ihr morgens aufwacht seit ihr Totmüde. An anderen malen seit ihr nach dem aufwachen wach wie nach 5 Kaffe.

Wisst ihr in welchen Phasen man aufwachen muss um wach zu sein?

[maRC]

Du solltest möglichst in einer Leichtschlafphase aufwachen um fit zu sein beim Aufstehen, REM Phasen (Traumphasen) eignen sich aber auch
In einer Tiefschlafphase aufzuwachen ist dagegen überhaupt nicht vorteilfhalft. Das kann man leider kaum beeinflussen in welcher Schlafphase man aufwacht. Die liegen nie am selben Punkt. Das heißt, wenn du heute um 3:00 Uhr eine Traumphase hast, muss sie morgen nicht mehr an der selben Stelle sein. Da wirken viele Faktoren mit rein. Es gibt alleredings spezielle Schlafphasenwecker die dich im Leichtschlaf wecken, damit du morgens total ausgeruht bist

Allerdings sind diese Teile sehr teuer ... wer weniger / kein geld dafür ausgeben möchte kann sich mal ein paar Apps ansehen, dann müsste man sein Handy allerdings mit ins Bett nehmen

[LUZIDundso]

Dreamstate hat mal geschrieben dass er suggiert hat nach jeder REM phase aufzuwachen. Wieso so teure Geräte kaufen wenn das auch mit der Tiefschlafphase möglich wäre?

[maRC]

Du meinst Leichtschlafphase oder?
Suggerieren wird auch möglich sein, oder Selbsthypnose. Nur denke ich, dass technische Unterstützung effektiver ist, darauf kann man sich sicher mehr verlassen. Das Aufwachen würde ich niemals durch suggerieren heraufbeschwören, wenn es dann mal schief geht, verpasse ich eventuell den Bus zur Schule

[DreamState]

Ich kann hier nur auf einen meiner Beiträge verlinken, die ich in einem ähnlichen Thread von dir verfasst habe
um eine bestimmte uhrzeit aufwachen?