Hier möchte ich euch eine Technik von Jamie Alexanders Ebook: Lucid Dream On Command vorstellen. (Englisch)
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Vorwissen:
Jeder kennt oder fast jeder kennt, das Gefühl des Fallens. Es kann sogar im Liegen auftauchen. Man liegt im Bett und bekommt einen Megaschreck, weil man dachte/fühlte das man fallen tut, was aber nicht stimmte.
Hier setzt diese Technik an: In der Technik Theorie geht man davon aus, das der Geist sich vom Körper lösen kann, daher das Gefühl.
Die Mind-Bremse:
Jedoch ist es so, sobald es passiert, das man fühlt das man in sein Bett sinkt/fällt, komm sofort die Mind-Bremse und verhindert es und verbindet den Körper und Geist wieder. Wie bei einem schnellen Bremsmanöver, bei dem man durch die Fliehkraft nach vorne gezogen wird aber sobald die Kräfte nachlassen, man zurück in seine alte Position "schwingt".
Keine Sorge, auch wenn es sich komisch anhört, später im Text wird alles klarer
Vorbereitung:
-Entspannen: so wie man es am besten kann und nach seiner eignen Art
-Den Raum dunkel machen
-Störquellen wie Lärm entlediegen
-KEIN Kissen benutzen
-Flach auf dem Rücken hinlegen
-Hals etwas strecken (nicht übertreiben)
-Augen schließen
Schritt 1: Die innere Stimme killen/abstellen
Da man jetzt auf dem Rücken liegen tut, sollte man sich so gut es geht entspannen.
Jetzt wird es Wichtig nicht zu viel zu denken und die innere Stimme zur Ruhe zu bringen.
Die Rückseite deines Kopfes:
Jetzt musst man, seine Aufmerksamkeit auf den Punkt richten, an dem der Kopf, das Bett berührt.
und jetzt einfach beobachten ohne dabei zu viel zu denken.
Schritt 2: Tiefer sinken
Jetzt wo man seinen Hinterkopf beobachtet, wird man Spannung bemerken im Kopf/Nackbereich.
Die Mind-Bremse wird es einen sehr hart machen ins das Bett zu sinken, aber keine Sorge, es gibt einen Cheat.
Jetzt wo man die Spannung spürt, kann man sie lösen und die Mind-Bremse wird sich automatisch lösen und man
wird fühlen, das man ins Bett einsinkt.
Wichtig ist es, das man weiß, dass durch Entspannung die Bremse automatisch gelöst werden kann und das
man mit Übung, das auch alleine initieren kann.
Tipps:
-sich vorstellen, wie der Kopf selbst anfängt zu sinken
- Atemtrick: stellt euch von das bei jedem Ausatmen euer Kopf nach hinten drückt
Mann kann alles verwenden, was einem Hilft sich vorzustellen, das der Geist ins Bett einsinkt. Das ist dass Wichtige.
Am Anfang kann es sein, das man es nur für einen Bruchteil einer Sekunde fühlt. Das ist nicht Schlimm.
Wichtig ist es den Prozess zu wiederholen immer und immer wieder, man wird besser darin.
Wichtig:
Wenn das Gefühl des Sinkens eintritt, sollte man nicht denken das man unendlich weit und Meterweise sinkt!
Mit der Zeit wird man das Gefühl selbst inizieren können und man wird nicht mehr warten müssen das die Spannung sich bildet bzw.
sie loszulassen. Am Anfang wird es schwer sein, aber einmal gekonnt die Technik und man wird in die Lage versetzt, den Körper in Rekordzeit an den Rand des Schlafens zu bringen.
Was man evt. fühlen könnte:
- Muskelzuckungen
- Numbness (Benommenheit?)
- Vibration
- Schwere/Leichtigkeitsgefühle
Diese sind alles anzeichen einer erfolgreichen Trance und das man kurz vor dem Schlafen sich befindet.
Schritt 3 - Das Finale - Bereit in den Traum einzusteigen
Wenn man hier angekommen ist, bedeutet dass man in einer Trance ist und der Körper kurz davor einzuschlafen.
Man wird in der Lage sein, direkt in den Traum einzusteigen ohne das Bewusstsein zu verlieren.
Aufmerksamkeit verschieben:
Bis jetzt ist euer Fokus/Aufmerksamkeit am Hinterkopf, weil ja man sonst nicht das Gefühl initieren könnte.
Jetzt wird es Zeit, die Aufmerksamkeit außerhalb des Körper zu verschieben.
Warum?
Sobald die Aufmerksamkeit außerhalb des Körpers ist, hat der Körper kein Grund mehr Wach zu sein. Das ist Wichtig seine Aufmerksamkeit vom Körper weg zu bekommen. Sehr Wichtig sogar. Man sollte jetzt in einem Zustand der puren Klarheit sein.
Loslassen:
Wenn man das getant hat, die Aufmerksamkeit vom Körper in ein Void zu schicken, wird man komische Sachen erleben/fühlen.
Das ist Normal, man sollte dieses Gefühl dieses Sensition so lange halten bis man sicher in der Welt der Träume angelangt ist.
Wichtig ist es auch, das man nicht zu Aufgeregt wird (wie bei WILD) um sicher anzukommen. Manchmal fühlt es sich an, wie durch ein Portal zu reisen, mache befinden sich direkt im Traum. Bei jedem ist es anders.
Final Wichtig:
Wenn ihr euere Aufmerksamkeit weg vom Körper verschiebt, kann es passieren das ihr eure Aufmerksamkeit verliert und euch Trüb im Traum findet. Deswegen ist es Wichtig, Aufmerksamkeit aufzubauen.
Kleiner Trick: Babysteps
Am Anfang sollte man, immer nur kurz die Aufmerksamkeit verschieben und zurück kommen, das ganze langsam steigern um ein Gefühl dafür zu bekommen.
Soooo, ich geh mir mal meine blutenden Hände pflastern und wünsche euch mit der Technik viel Spaß und Klar Erfolg
NinjaX
