Übungen um den Gleichgewichtssinn zu verbessern / trainieren
Verfasst: 11.01.2012, 12:36
Warum sollte man den Gleichgewichtssinn teainieren?
Im Klartraum ist dieser Sinn aktiv, das Gleichgewichtsorgan dient zur "Wahrnehmung von Beschleunigung und zur Bestimmung der Richtung der Erdanziehungskraft" [External Link Removed for Guests]
Für gekonntes Fliegen ist der Gleichgewichtssinn also wichtig. Des weiteren ziehen sich beim Übergang von Wach in Traum bei WILD die Sinne nach innnen. Gleichgewichtssinn / "Wo befinde ich mich im Raum?" senden manchmal merkwürdige Singale. Hier ist ein trainierter Gleichgewichtssinn also sehr Hilfreich.
Stephen LaBerge hat herrausgefunden, das sich schnelles Drehen eine sehr gute Stabilisationstechnik ist. Hier wird auch das Gleichgewichtsorgan benasprucht. Es kann dem Klarträumer also nur Vorteile bringen, diesen zu trainieren.
Hier ein paar Tipps um den Gleichgewichtssinn zu trainieren:
Balancieren / Slacklinen
Der Klassiker: Balancire auf einem niedrig gespannten Seil (gibt extra Slacklines dafür) oder einfach auf einer langen Holzleiste / Balken, die auf dem Boden liegt. Beide Arme waagrecht ausgestreckt.
Standwaage
Stelle dich auf ein Bein, strecke es nach hinten und beuge deinen Oberkörper waagrecht nach vorne, Arme ausgesteckt.
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Stehen auf einem Bein
Varianten:
Wackelbrett
Ein meist rundes Brett mit einer weicheren Halbkugel darunter. Draufstellen und mit den ausgestrecketen Armen ausbalancieren.
Trampolin
Springe auf dem Trampolin mal mehrfach mit einem Bein, dann mit dem Anderen.
Inlineskaten
Trainiert auch den Gleichgewichtssinn
Zusätzlich gut für Hintern und Oberschenkel^^
PS Man kann statt die Arme auszustreckeb bei jeder Übung auch eine flexible Stange benutzen.
Im Klartraum ist dieser Sinn aktiv, das Gleichgewichtsorgan dient zur "Wahrnehmung von Beschleunigung und zur Bestimmung der Richtung der Erdanziehungskraft" [External Link Removed for Guests]
Für gekonntes Fliegen ist der Gleichgewichtssinn also wichtig. Des weiteren ziehen sich beim Übergang von Wach in Traum bei WILD die Sinne nach innnen. Gleichgewichtssinn / "Wo befinde ich mich im Raum?" senden manchmal merkwürdige Singale. Hier ist ein trainierter Gleichgewichtssinn also sehr Hilfreich.
Stephen LaBerge hat herrausgefunden, das sich schnelles Drehen eine sehr gute Stabilisationstechnik ist. Hier wird auch das Gleichgewichtsorgan benasprucht. Es kann dem Klarträumer also nur Vorteile bringen, diesen zu trainieren.
Hier ein paar Tipps um den Gleichgewichtssinn zu trainieren:
Balancieren / Slacklinen
Der Klassiker: Balancire auf einem niedrig gespannten Seil (gibt extra Slacklines dafür) oder einfach auf einer langen Holzleiste / Balken, die auf dem Boden liegt. Beide Arme waagrecht ausgestreckt.
Standwaage
Stelle dich auf ein Bein, strecke es nach hinten und beuge deinen Oberkörper waagrecht nach vorne, Arme ausgesteckt.
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Stehen auf einem Bein
Varianten:
- Plus Ball hoch wefen und fangen
- Schwieriger: Das ganze nun Barfuß
- Mit geschlossenen Augen (Ohne Ball hochwerfen! )
Wackelbrett
Ein meist rundes Brett mit einer weicheren Halbkugel darunter. Draufstellen und mit den ausgestrecketen Armen ausbalancieren.
Trampolin
Springe auf dem Trampolin mal mehrfach mit einem Bein, dann mit dem Anderen.
Inlineskaten
Trainiert auch den Gleichgewichtssinn
Zusätzlich gut für Hintern und Oberschenkel^^ PS Man kann statt die Arme auszustreckeb bei jeder Übung auch eine flexible Stange benutzen.