Nach SSILD nicht mehr einschlafen können?

Traumland · #1

Ich führe Traumtagebuch: Ja
Ich nutze Reality Checks: Ja, vor allem den Nasen-RC
Ich hatte bereits einen / mehrere Klarträume: einen kurzen (ein paar Sekunden lang) und einige geträumte Klarträume
Ich nutze folgende Techniken: SSILD beim WBTB
Meine Frage bezieht sich auf die Technik/en / Themen: SSILD
Ich habe die Suchfunktion mit folgenden Suchbegriffen benutzt: nicht einschlafen können, SSILD

Ich versuche nun seit etwa drei Wochen, mir das Klarträumen beizubringen. Dabei hatte ich meine grössten Erfolge (einige präluzide Träume, einige geträumte Klarträume und ein kurzer Klartraum) bisher mit der SSILD-Technik beim WBTB. Ich wache meist etwa nach 4.5 Stunden auf, bleibe Maximum 5 Minuten wach (ich werde sehr schnell wach) und gehe dann zurück ins Bett, um die Zyklen zu machen. Allerdings ist mein grösstes Problem bisher, dass ich nach dem Beenden der Zyklen oft nicht mehr einschlafen kann und manchmal bis zu einer Stunde noch wachliege. Ich habe gehört, dass SSILD oft zu falschem Erwachen führen kann und habe darum bereits probiert, während der Zeit, in der ich nicht einschlafen konnte, RCs durchzuführen. Die sind bisher jedoch alle gescheitert.

Habt ihr irgendeinen Tipp, was ich tun könnte? Ich habe bisher versucht, meine WBTB sehr kurz zu halten (ca. 5 Minuten), aber meistens bin ich dann doch zu wach, um schnell wieder einschlafen zu können. Ich habe auch schon versucht, im Bett zu bleiben und gar nicht erst aufzustehen, aber dann war ich wiederum zu müde, um die Zyklen richtig ausführen zu können.

#2

Hi Traumland

Hast du diesen Thread schon gesehen: Schnell einschlafen?

Könnte dir helfen

Grüße
DreamState

Traumland · #3

Oh, danke. Das hilft mir auf jeden Fall schonmal weiter.