KT-Forum.de - Klartraumforum: Luzides Träumen / Klarträume, Traum & Schlaf

Ich Versuche jetzt seit 3 Wochen Täglich zu Wilden und habe mich darüber schon sehr sehr viel Informiert.
Leider gelingt es mir nicht. Am Anfang hatte ich das Problem das ich nicht mehr einschlafen konnte. Also wollte ich erstmal meine WBTB Schlafenszeit/Wachzeit optimieren. Diese Liegt bei 6.30 h Schlafenszeit sowie 10 Minuten wach sein.
Bei dieser Zeit kann ich so aufstehen das ich nicht extrem Müde bin aber auch nicht wirklich wach, 10 Minuten ist meine Perfekte Wachzeit auch dort nicht zu müde nicht zu Wach, Schlafe nicht direkt ein, kann aber auch wieder einschlafen.
Gut dies alles habe ich jetzt schonmal ermittelt. Die Wckung erfolgt über einen Schlafphasenwecker( Iphone app) und lässt mich sehr gut und sanft aufwachen.

Stehe auf, Rauche eine und beschäftige mich mit dem Klarträumen (Bücher lesen und TTB schreiben) lege mich wieder hin.
Da Liege ich nun, 61 Punkte entspannung mache ich dann auch, Bin auch total entspannt sogar so entspannt das ich sabber ^^.
jetzt komm ich an einen sehr schwierigen punkt. Es Juckt mich ständig , diesen kann ich aber wiederstehen ohne zu verkrampfen, Situation 1 :doch irgendwann zuckt mein bein ( Interessiert mich eigentlich auch nicht) Doch dann bekomme ich eine Vorstufe Krampf dies aber richtig richtig heftig und so extrem unangenehm das ich mich Bewegen muss, Dieses gefühl hört auch nach 5 Minuten nicht auf.
Situation 2 :Mein Geist sag Dreh dich und Penne aber nicht dieser Roll Over?? effekt sondern komplett anders kann diesen nicht wiederstehen da dieses gefühl über 10 Minuten nicht aufhört und selbst danach nicht.

Allgemein:
Ich komme weder in eine Schlafparalyse noch sehe ich Hypnagoge Bilder oder sonstiges.
Ich habe diese Bilder noch nie gesehen und kann mir auch nichts Bildlich Vorstellen für z.b. andere Techniken.
Meinen Körper Entspanne ich wie gesagt mit der 61 Punkte Entspannung und mein Gehirn lass ich ""Schweben" in dem ich Zähle 1 Ich bin klar usw.]