wollte euch mal fragen was ihr von dieser Technik haltet, die ich den nächsten Monat ausprobieren werde.Also man sucht sich einfach eine Alltagstätigkeit raus, die man jeden Tag am besten mehrmals macht. Ich nehm z.B. Händewaschen. Bei mir ist es so, dass ich solche alltäglichen Sachen gar nicht wirklich bewusst wahrnehme, sondern nur auf Autopilot schalte. Jetzt versuche ich jedes mal bewusst meine Hände zu waschen und mir vorzustellen, dass ich gerade träume.
Dann stell ich mir vor dem Schlafen gehen und wenn ich wbtb mache vor, wie ich mir die Hände wasche. Also versuchen das Wasser zu fühlen, meine Hände wie sie aneinander reiben und das Geräusch vom Wasserhahn. Dann träume ich vielleicht öfters wie ich mir die Hände wasche und sehe dann natürlich das ich mehrere Finger hab oder wenn ich in den Spiegel schau fällt mir vielleicht auch was auf. Deshalb ist auch Händewaschen ziemlich gut geeignet
Möglicher weiße entsteht auch ein Wild, wenn man lang genug gut visualisiert.
Das ganze könnte man noch intensivieren, indem man sich einfach vorm Schlafen gehen 5 min oder länger ins Bad stellt und Händewäscht
Dabei ist es aber wichtig die ganze Zeit bewusst zu bleiben.Fange ab heute an und schreib es hier rein sobald sich was tut oder nicht tut
